Задача иммунитета — защищать организм от патогенных микроорганизмов и чужеродных веществ. И, если иммунитет по какой-то причине слабеет, серьезную болезнь может вызвать даже не слишком опасная инфекция.
Иммунитет защищает не только от микробов, но и вообще от всего чужеродного: паразитов, вирусов, чужих тканей и даже измененных онкологическим процессом собственных клеток.
Что вредит нашему иммунитету?
Один из важных факторов, негативно влияющих на иммунную систему, является неправильное питание — главным образом, несоблюдение прописанной врачом диеты или просто несбалансированный рацион, с которым чаще всего и сталкивается человек, решивший, что ему пора похудеть.
При недостаточной калорийности пищи иммунная система перестает нормально работать. Но не только калорийность определяет полноценность рациона — иммунная система страдает и при различных диетах, ограничивающих поступление как тех или иных питательных веществ и витаминов, так и необходимого для их расщепления и всасывания ежедневного количества воды.
Например, при соблюдении низкоуглеводной диеты организм ищет источник энергии в белке. При этом на текущие нужды организма — создание гормонов, ферментов и антител для иммунной системы — белков уже не остается, и их организм начинает заимствовать из мышц, все более теряя при этом и драгоценную влагу.
Одной из причин снижения иммунитета или его проявления могут стать нарушения в соотношении нормальной микрофлоры желудочно-кишечного тракта. Нормально работающая здоровая кишечная микрофлора стимулирует иммунную защиту организма, за счет выработки полезных веществ и участия в более качественном расщеплении пищи, что в свою очередь невозможно без поддержания качественного водного баланса всего организма.
Вредные привычки — курение и регулярное употребление алкоголя — снижают активность клеток иммунной системы. Кроме того, никотин и спиртное тормозят или совсем нарушают всасывание витаминов из пищи или разрушают уже имеющиеся их запасы, что также сильно сказывается на состоянии иммунитета.
Помимо этого, курение еще со временем приводит к развитию хронических инфекций дыхательных путей, тем самым усиливая пагубное влияние на иммунную систему.
Очаги хронической инфекции, например, кариес, заболевания десен и другие, забирают на борьбу с ними все силы иммунной системы, тем самым ослабляют ее перед внешним агрессором.
У жителей мегаполисов иммунитет, как правило, ослаблен. Так проявляется негативное воздействие на организм различныхэкологических факторов — вредных выбросов предприятий, автомобильных выхлопов, городской пыли и постоянного пассивного курения.
Экологическая чистота продуктов питания также является одним из важных факторов, влияющим на работу иммунной системы и ее формирование.
Стрессы, хроническая усталость, нарушение режима сна и бодрствования — основные проявления в жизни трудоголика. Эти явления в свою очередь нарушающие работу не только нервной, сердечно-сосудистой, но и в том числе иммунной системы организма.
Что помогает иммунитету?
К полезным для иммунной системы веществам относят антиоксиданты — витамины А, С, Е, группы В и биофлавоноиды , которые нередко называют «витамином РР». Особенно важно регулярное и достаточное поступление в организм аскорбиновой кислоты — витамина С — участвующего в регуляции выработки иммунных клеток фагоцитов и активизирует синтез антител. Кроме того, необходимы для правильной работы иммунитета и минеральные вещества: железо, йод, магний, кальций и цинк.
Для того, чтобы поддерживать хороший иммунитет, надо достаточно и разнообразно питаться, не допуская резкого снижения массы тела. В рационе обязательно должны присутствовать полноценные белки: мясо, рыба или бобовые. Особенно полезна рыба — содержащиеся в ней жирные кислоты повышают защитные силы организма.
Необходимы для укрепления иммунитета свежие овощи и фрукты — сырые или приготовленные так, что в них сохранились полезные вещества и витамины.
Покупайте продукты в надежных местах – в магазинах или на крупных организованных рынках, но не с рук. Только так вы получите гарантию качества и чистоты купленной пищи.
Полезные бактерии в толстом кишечнике тоже участвуют в формировании иммунитета. Для поддержания их в жизнеспособном и активном состоянии в рацион надо включать пробиотики и пребиотики: вещества, богатые клетчаткой и кисломолочные продукты, содержащие молочнокислые бактерии.
Активный образ жизни не зря считают лучшим способом укрепить иммунитет. Правильно подобранная физическая нагрузка, да еще на свежем воздухе, улучшает обмен веществ и помогает иммунной системе работать правильно. Для этого не обязательно заниматься именно спортом – достаточно найти подходящий конкретно вам вид физической активности.
А вот чрезмерных физических нагрузок нетренированному человеку лучше избегать — из-за сильной усталости или травм иммунитет может только ухудшиться.
И самое главное постоянко поддерживать необходимый водный баланс, без котрого всё вышеперечисленное не будет действенным и на 50%.
Понимая важность поддержания иммунитета на высоком уровне, компания AQUABIONICA создала программу IMF или «ИммуноФорте». Основная задача программы IMF не допустить снижения иммунных функций организма. А если все же у человека эта проблема уже существует, то очень быстро, активно действуя на соответствующие органы-мишени поднять иммунитет до надлежащего уровня, устранив при этом и все имеющиеся или только зарождающиеся заболевания, вызванные его снижением. Особенно важное значение приобретает программа IMF для тех категорий, которые менее защищены, например дети, беременные женщины и пожилые люди, что связано со спицифическими особенностями их организма, а так же для тех, кто просто не успевает уделить своему иммунитету должного внимания в силу физической нехватки времени. Очень простая в применении, а главное самая действенная из всех тех средств, которые предлагает сегодня рынок продуктов для здоровья, программа IMF просто не имеет альтернативы. Ведь основными точками ее приложения будут не следствия, вызванные снижением функций иммунной защиты, а причины их спровоцировавшие.
Начните думать о действительно важных и бесценных богатствах, подаренных Вам при рождении родителями и природой и Вы пожнете богатый урожай на ниве своей жизни.
