И как все это влияет на нашу фигуру?
Самым непосредственным образом. Вот как это выглядит в случае с пресловутыми диетами.
Гипоталамус получает информацию о том, что «наступил голод». Он сразу же передает сигнал «опасность» коре надпочечников. Там происходит мощный выброс кортикостероидов — гормонов стресса. Именно из-за них мы и не можем «долго и счастливо» жить на диете. Начинаются неконтролируемые приступы голода, хочется спать, многие впадают в депрессию. Если диета, то есть голод, продолжается долго, возможны такие последствия, как атрофия мышц, нарушения менструального цикла.
Допустим, дама не выдержала диету и позволила себе недельку-другую насладиться любимыми лакомствами. Но в какой-то момент она вновь решает поднять знамя борьбы за стройность и опять садится на диету, часто еще более строгую.
Такие вот колебания от жестких голодовок к периодам обжорства буквально сводят гипоталамус с ума. Обмен веществ нарушается, и избавиться от энного количества килограммов будет все труднее. А самое главное — каждая попытка будет расшатывать равновесие в организме.
Что же теперь — вообще отказаться от диет и попыток похудеть?
А вот это каждый решает для себя. Человек устроен таким образом, что везде ищет удовольствие. До тех пор, пока для вас одним из самых важных является удовольствие от вкусной еды, похудеть будет очень сложно.
Как только вы поймете, что куда большее удовольствие вам доставит ощущение собственной стройности, то у вас не будет даже мысли о лишнем куске тортика.
Но как бы вам ни хотелось срочно похудеть, не стоит бросаться в омут диет. Просто выработайте для себя собственные принципы здорового образа жизни.
Правильное питание — понятие очень индивидуальное. Речь идет даже о гигиене питания. Ведь если врач назначил вам антибиотики, вы не будете принимать их больше или дольше, чем нужно. Почему же мы принимаем больше пищи, чем требуется нашему организму? Еда — это то же лекарство.
Пока мы слушаем свой организм и соблюдаем определенные нормы, мы получаем от этого удовольствие и хорошо выглядим. Но если человек постоянно переедает, то есть нарушает правила, это сразу же отражается на его внешности.
Но разве можно похудеть с помощью правильного питания, не ограничивая себя?
Правило здесь таково: худейте так, чтобы ваш организм этого не заметил. В идеале, делать это нужно под руководством специалиста, хорошо знающего вас, ваши привычки, вашу семью. Хорошим здоровым результатом считается потеря одного-двух килограммов в месяц.
Не исключайте из своего рациона ни одной группы продуктов. Ешьте все то же самое, но понемногу уменьшайте объем порций.
Здесь стоит оговориться, что эти принципы подходят только для здоровых людей, без эндокринных заболеваний. Худеть надо очень медленно и постепенно, давая организму возможность привыкнуть к изменениям. То же касается, кстати, и занятий фитнесом - нам всегда нужно время на адаптацию к нагрузкам.
Сразу забудьте о таких соблазнительных методах, как прием «жиросжигающих» таблеток или питье чудо-чаев для похудения. По сравнению с ними даже липосакция менее опасна для здоровья.
Один-два килограмма в месяц не слишком ли медленно?
Зато без ущерба для здоровья и с гарантией сохранения результата. Ведь чем медленнее вес уходит, тем дольше он не вернется. Тем более, что избавляться ведь нужно непросто от абстрактного веса, а именно от излишних жировых отложений. Определить эту динамику с помощью различных формул, обычных весов или даже сантиметровой ленты очень сложно.
Сейчас появились весы, оснащенные жироанализаторами, — они помогают решить эту проблему. Важно определить для себя параметры здоровой фигуры.
Стремиться нужно не к мифическим стандартам, а к избавлению от балластного, ненужного жира. Имея перед собой четкую цель и не впадая в панику по поводу темпов похудения, вы легко осуществите намеченное и сможете поддерживать здоровый вес всю жизнь.
А есть ли сегодня универсальные средства, позволяющие и худеть и оставаться здоровыми, не нарушая хрупкого баланса в организме?
К счастью такие средства уже пришли в нашу жизнь. Это специальная программа RMB австрийской компании Аквабионика, основная функция которой восстанавливать обменные процессы в организме, одновременно мягко и качественно очищая тонкий и толстый кишечник, кровеносные сосуды и капилляры, саму кровь и наконец лимфу. И наверное уже никто не удивиться, что одной из точек приложения программы является именно гипоталамус, напрямую отвечающий за все обменные процессы. Под воздействием программы RMB так же мягко восстанавливается и гормональный фон организма, особенно это важно с возрастом, когда любое похудение кажется несбыточным именно из-за гормональных нарушений. Программа RMB является тем самым идеальным средством, способным в самые короткие сроки точно сбалансировать как местный, так общий гомеостаз организма человека и это уже многократно подтверждено медицинскими заключениями специалистов, проводивших комплексное обследование пациентов, проходивших терапию с помощью программы RMB.
Будьте здоровы, стройны и счастливы! Ведь для это сегодня достаточно лишь начать принимать программу RMB австрийской компании Аквабионика.